気になる口臭対策のイロハ！チェック方法、対策、対策ごとのおすすめ商品も紹介

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メンズのたしなみ・エチケット・身だしなみのひとつとして、ここ何年かで口臭ケアが注目されるようになっています。 まわりにも不快な思いをさせてしまったり、自身のコンプレックスにもなりやすい口臭は、実は日々の歯磨きだけでは根本的な対策にならないこと、知っていましたか？そこで今回は、口臭をフレッシュな吐息に変えるために知っておきたい口臭の原因・口臭のチェック方法・おすすめ商品による対策をまとめてご紹介していきます。

口臭の原因は？

意外に知られていないことが多い口臭の原因。 不快な口臭の原因を知っておくと、ライフスタイルやマウスケアの見直しや今までのウィークポイントが見極めやすくなりますので、次にお伝えする詳細をしっかりと押さえておきましょうね。

口内乾燥

口臭の大きな原因に、口内のうるおいが不足し、乾燥している ことが挙げられています。もともとわたしたちの口内に分泌している唾液は、お口のうるおいを維持しながら、口臭の原因物質・菌などを清浄する役割を持っているんです。ですが、お口の中が乾燥していると、唾液の分泌が不安定になるため、このような働きが弱まってしまい、ニオイが蓄積しやすくなってしまうのです。

飲食物・嗜好品の影響

男性の場合、ビジネス上のお付き合いなどでアルコールを摂取したり、タバコを吸う習慣があったり、油分や脂質、スパイスの利いた食事を摂取することが多いですよね。口臭と深いかかわりのある飲食物や嗜好品、油分や脂質の多い食品、アルコールやタバコなどのニコチンなどは、口内環境をみだし、ニオイを長期間蓄積してしまうウィークポイントがあります。そのため、飲食物や嗜好品など、口臭を強くしてしまう習慣が当たり前になっている男性の場合、口臭だけではなく、体臭がキツくなってしまう可能性もあるのです。

病気

口臭の原因には、胃腸などの病気が隠されていることも多いといわれています。そもそもわたしたちの胃腸とは、食べたものの栄養成分を吸収・分解・排出する役割を持っています。ですが、何らかの病気で胃腸の機能が低下してしまうと、口臭の原因物質を吸収はできても分解・排出ができなくなってしまうため、口臭がキツくなったり、長期化してしまうこともあるのです。

生理現象

口臭の原因は、食べたもののニオイが口内に付着していたり、男性ホルモンや自律神経などの乱れによる、生理的な現象となっていることもあります。特にストレスや不安を感じてしまうと、自律神経や男性ホルモンのはたらきが弱まり、胃腸にダイレクトなダメージが加わるため、口臭が一時的に強くなってしまうのです。

口臭チェック方法

今まではなかなか気付くことができなかった口臭の原因を把握しておくと、メンズの身だしなみのひとつとなるエチケット・口臭ケアに、自然と意識を向けることができそうですね。口臭のチェックというと、口臭の原因がとても奥深い内容だったので、セルフでのチェックはハードルが高いとイメージしている男性も多いのではないでしょうか？そこでここからは、セルフでもカンタンに口臭の度合い・レベルをチェックできる、とっておきの方法についてチェックしてみましょう！

舌の色を確認

わたしたちの下はもともと、濃いピンクからやや赤みがかった色が正常だといわれています。鏡で下の色を確認したとき、コケがついているように白くなっていたり、黄色味が強いと感じた場合は、舌のケアがおろそかになり、ニオイの原因物質・菌が付着、蓄積しすぎていることのサインとなります。

自分の手を舐める

自分の手の甲や手のひらを舐め、そのままニオイを嗅いだ時、不快なニオイを感じたら、口臭が強くなっているサイン。 唾液に口臭の菌や原因物質が溜め込まれていると、単に手を舐めるだけでも不快なニオイを感じやすくなるため、とてもカンタンで手軽なチェック方法となっています。

スプーンで確認

ビジネスのシーンなどで、手を舐めることができない場合は、食事前にさりげなくスプーンを口に入れて、口臭の度合いをチェックしてみましょう。また、口内が極度に乾燥していると感じたり、歯ぐきを触った時にかさついているな、と感じた場合は、唾液の分泌が不安定になっているサインともいえるため、早めにたっぷりの水分を補給したり、水分が多いエチケット対策に特化したガムやタブレットなどを活用するようにしましょう。

口臭チェッカーで確認

男性はもちろん、接客業や営業職などの女性の愛用者のマストアイテムとして人気が定着している口臭チェッカー。口臭チェッカーは、このネーミングのとおりに、口臭の度合い、ニオイの強さなどをスピーディーに把握できる便利なアイテムとなっていて、クリニックやネット通販などでも購入することができます。口臭チェッカーの電源を入れ、息を吹きかけて数秒待つと、口臭の強さが一目でわかり、携帯にも便利なコンパクトなサイズとなっています。

口臭対策まとめ

セルフでの口臭チェックの方法と、これからお伝えする口臭対策の具体的な方法をまとめて押さえておくと、早めにコンプレックスが解消でき、メンズそれぞれの魅力を取り戻すことができます。それではさっそく、今日から実践したい口臭対策のコツをまとめてご紹介しましょう。

口内を潤す

口内の乾燥は、お口の中が長時間不快に感じてしまうデメリットもあるため、喉がかわいていなくても、30分に一度のペースで水分を補うようにしましょう。

舌ブラシを使う

舌ブラシは、歯ブラシよりも毛質が細かく繊細にできているため、舌を傷つけずに不要な汚れのみをやさしく取り除いてくれるメリットがあります。

マウスウォッシュでうがいをする

丁寧な歯磨きをしていても、歯と歯のスキマや舌には、意外にニオイの原因菌や物質、汚れが残っていることも少なくありません。マウスウォッシュは、お口の中と歯のスキマ全体をすっきりと洗い流してくれる働きがあるため、フレーバーや香りなど、口臭の度合いと好みにフォーカスを向けて、賢く商品をピックアップしましょう。

口臭ケアになるものを食べる

身近なマーケットには、実は、口臭のケアになる食べ物が多く揃っていること、知っていましたか？たとえば、水分が多く含まれているフルーツや野菜などは、口内にたっぷりのうるおいを補いながら、含有された酵素によって汚れを分解・排出してくれる効果が期待できます。フルーツや野菜には、腸内環境を整えてカラダの内側から口臭にアプローチしてくれる食物繊維が豊富なので、日々の食事で積極的に取り入れるようにしましょう。

フロスで磨き残しを除去する

歯と歯のスキマに蓄積したままの口臭の原因菌や原因物質、汚れをスピーディーに集中的にかき集めてくれるのが、リーズナブルに購入できるメリットも魅力のフロス。デンタルフロストもよばれているこちらの口臭ケアアイテムは、ファイバーで作られたフロスが、歯ブラシでも届かないような歯の奥深くに密着し、汚れをスルスルっと除去してくれるメリットがあります。携帯もしやすく、かさばらないミニサイズとなっているため、歯磨き後やマウスウォッシュを使う前のケアにもおすすめです。

口臭ケアサプリを飲む

口臭ケアというと、多くの男性が歯磨きや舌ブラシ、マウスウォッシュなどなど、表面的なケアにチカラを入れるのではないでしょうか？実は口臭の原因は、口内ばかりではなく、カラダの奥深くにも存在していることが多いため、内側からケアできるサプリメントの併用も重要なポイント◎
口臭ケア対策がサプリメントは、男性特有の口臭に特化して作られている商品も多く、口内・体内の両面に、有効成分を補うことができるため、表面的な口臭対策と併用していると、今までよりもスムーズな効果を期待することができます。
口臭ケアにサプリメントを用いる場合は、実際に摂取している愛用者の口コミや体験談などを合わせてチェックしておくと、自分にベストなサプリメントなのかどうかの見極めができるようになりますよ。

対策ごとのおすすめ商品

最後に、口臭やエチケット対策に役立つ、舌ブラシ・マウスウォッシュ・口臭ケアサプリ商品それぞれのおすすめの名品をご紹介しましょう！ご紹介するおすすめのアイテム、舌ブラシ・マウスウォッシュ・口臭ケアサプリそれぞれの価格や内容量、おすすめポイントをじっくりと把握しながら、あなたにベストなアイテムをピックアップしてくださいね◎

グランツ舌クリーナー

価格	390円
特徴	・数ある舌ブラシの中でもリーズナブルで高品質・ヘラとブラシの二重構造だから、汚れの付着に合わせて使い分けられる・高密極細毛が歯と歯のスキマをがっちりケア

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コケとっと舌クリーナー

価格	1,195円
特徴	・食器メーカー開発だからお口と下にやさしい使い心地・金属製だからガンコな汚れを一瞬でクリアに・十分な長さで下の奥まで届きやすい

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バトラーやさしい舌ブラシ

価格	360円
特徴	・ネーミングのとおりのソフトなタッチで、舌ブラシ初心者にも快適な使用感・ブラシで汚れをかきだし、ヘラがスピーディーに汚れを集めて除去してくれる・ふつうorやわらかめの毛の固さを好みで選ぶことができる

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第一三共ヘルスケアブレスラボ

価格	873円
内容量	450ml
特徴	・タバコ臭やニンニク臭など、あらゆる不快なニオイにダイレクトにアプローチ・香りでごまかさず、ニオイの根本的な原因を除去してくれる・クールミントの爽やかなフレーバーで、ストレスも一気に解消

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J&J 薬用リステリン

価格	550円
内容量	500ml
特徴	・身近なドラッグストア、バラエティショップで気楽に購入できる・強めのCOOLな爽快感が、お口と舌の不快感を洗い流してくれる・ミントのフレーバーが長続きしやすい

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ライオンクイックウォッシュ

価格	378円
内容量	450ml
特徴	・ノンアルコールタイプだから、家族みんなのエチケット対策にOK ・殺菌剤未配合のやさしいマウスウォッシュ！デリケートなお口にも安心安全・高配合の酵素がニオイと汚れを徹底的に洗い流してくれる

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ブレスマイル

価格	定期コース初回980円
カプセル量	33粒
特徴	・信頼と実績の歯科クリニックとの共同開発・世界的にも注目のエチケット成分を30種類も贅沢に凝縮・公式サイトの特典が豪華！便利なサプリメントケースが無料でもらえる

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臭ピタッ！

価格	390円
カプセル量	31粒
特徴	・口臭だけじゃない！カラダのニオイも内側からしっかりサポート・森のリフレッシュ作用「フィトンチッド」に着目したエチケットサプリ・14種ものめぐみの植物エキスを贅沢にブレンド

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森永オーラバリア

価格	2,600円
カプセル量	30粒
特徴	・特許を取得したエチケット成分をバランスよくブレンド・1日わずか1粒の摂取で長時間のエチケットが可能に・まるでスイーツ感覚！舐めて食べるタイプの手軽さが人気

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改善がなければ、医療機関もあり！

口内のケア、カラダの内側からのケアでも、思うような効果が実感できなかった場合は、医療機関での専門的な治療を検討してみるのもアリ◎ 医療機関で気になる口臭の治療を受けると、

・セルフでの口臭ケアの間違いに気付ける
・セルフで口臭ケアをするよりも安心、確実である
・今ある口臭が改善されるだけではなく、同じトラブルが繰り返されず、口臭予防を徹底できる

など、たくさんのメリットがあります。口臭の本格的・専門的な治療が受けられる病院は、

・歯科医院
・口腔外科
・口臭外来

などがあり、今まではなかなか気付くことができなかった口臭の原因に着目し、それに合った対処法・治療を受けることができるため、セルフケアよりも効果が実感しやすいメリットがあります。
また、口臭の治療は、場合によってはメンズ専用の美容クリニックなどでもカウンセリングや施術を受けることができます。治療についての契約を決定・保留することにかかわらず、大抵のクリニックは、無料でじっくり丁寧なカウンセリングをしてくれるため、気持ち的にも負担を感じてしまう心配がありません。まずは、歯科医院や口腔外科、口臭外来や美容クリニックなどの公式サイトにて詳細を確認、口コミや体験談なども参考にしながら、カウンセリングの予約からスタートしてみてはいかがでしょうか？