スメハラにならないための体臭対策！体臭の種類・原因・対策・体臭ケアおすすめ商品も紹介

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『スメルハラスメント(スメハラ)』という言葉を目にしたり、耳にしたりすることが多いこの頃、男性の体臭は、自分自身のコンプレックスになることはもちろん、まわりにも不快な思いをさせてしまうことが多い、とても深刻なトラブル。スメルハラスメントの深刻さから、体臭ケアが注目されていることはわかってはいても、そもそもの原因やセルフでのケアがわからないと悩む男性は、意外に多いのではないでしょうか？ここでは、男性本来の魅力を取り戻し、体臭をコンプレックスを自信に変えていくため、原因やセルフでできるケア、おすすめの商品など、知りたい情報をまとめてご紹介していきます！

体臭の種類は？

体臭には、男性のボディのパーツによっていろいろな種類があり、ニオイのレベルも変わってくること、ご存じでしたか？自分自身の体臭の種類を把握しておくと、今後の対策もスムーズに進めることができるもの◎
ここでは、体臭の一般的な種類と、ニオイの特徴についてチェックしてみましょう。

ワキガ

数ある体臭の種類の中でも、ニオイのレベルが強力なワキガ。ワキは、他のボディパーツよりも多く汗腺が張り巡らされていたり、腕を下した状態にて体温が上がり、皮脂分泌も過剰になってしまうので、酸っぱいようなニオイが充満・こもりやすいデメリットがあります。

足臭

酸っぱいようなニオイと、生臭さ、土のような臭みを感じることが多い足臭。男性ばかりではなく、女性にも多い足臭は、汗腺の多さとムレやすいパーツであるデメリットが重なって、季節に関係なく不快なニオイを発してしまうことがあります。

加齢臭

加齢臭とは、年齢を重ねた男性に多く見られる、埃っぽい・土のような臭みが特徴の体臭。年齢を重ねると、体臭を中和するための皮膚の機能、ホルモンバランスのはたらきが弱まるため、35歳くらいの比較的若い世代でも、老化によって加齢臭が慢性化してしまうこともあるのです。

口臭

虫歯や辛い物を好んで食べる、喫煙の習慣があるなど、たくさんの原因が隠されている口臭。口臭は、実は内臓の機能が低下していたり、何らかの病気を発症しているケースもあるため、生臭く、食品が腐ったような不快なニオイが主な特徴となっています。

体臭の原因と対策

体臭ひとつひとつは、そのニオイのレベルが違う分、原因やそれにアプローチできる対処法も変わってくるもの。 男性の体臭の種類・状態に合わせて、ここでは原因にダイレクトに作用するおすすめの対処法についてご紹介しましょう。

ワキガ

皮脂分泌の過剰さや汗腺の多さなどが原因ともなっているワキガ。ワキが蒸れないよう、トイレタイムや休憩タイムを利用して、こまめにシートでふき取ったり、ワキガ専用のクリームなどを使用することがおすすめです。また、お風呂では、ワキガの原因物質をスムーズに流すよう、汗をたっぷりかくことと、消臭・殺菌成分が配合された専用のボディソープを使うことも効果的でしょう。

足臭

靴や靴下によって、いつも皮膚が覆われている足は、蒸れやすく、放置してしまうとニオイが慢性化・強烈になってしまうことがあります。ワキガの対策と同じように、皮膚が蒸れないように通気性のよい靴下や靴を活用し、フットクリームやスプレー、シートなどの専用アイテムをこまめに塗るようにしましょう。足の汚れを放置してしまうと、そのままに不快なニオイが慢性化してしまうこともあるため、バスタイムでは指の間も念入りに洗い、雑菌の繁殖を防ぐため、余分な水分をしっかりとふき取るようしましょう。

加齢臭

加齢臭は、皮脂腺の内部に存在している脂肪酸と、過酸化脂質が結合して発生してしまう、ノネナールという物質が原因の体臭。年齢を重ねた男性の、自然現象ともいえる加齢臭は、アンチエイジングに特化したセルフケアがおすすめ◎
緑黄色野菜やワインなどに含有されているポリフェノール、ナッツ類に多く含まれているビタミンE、緑黄色野菜全般に含有されたリコピンなど、細胞を若々しく整えてくれる抗酸化作用成分をサプリや食品から積極的に摂取し、年齢に負けないという前向きな気持ちを一緒に持つようにしましょう。

口臭

口腔内の汚れや、乾燥なども大きな原因となっている口臭。こまめに水分を摂取し、口腔内の乾燥を防ぐセルフケアをしながら、食後はかかさずに歯を磨く、マウスウォッシュや口臭サプリを使って、口腔内の表面と内面的なケアの両方を併用してみましょう。

体臭ケアの方法

体臭には、今まではなかなか知ることができなかったような種類がたくさんあり、それぞれに原因も特徴も変わってくることがわかりましたね。ここからは、いくつかの種類がある体臭を、トータル的にケアすることができるよう、カラダの表面と内面からアプローチできるおすすめのセルフケアについてご紹介していきます！

食生活

体臭ケアの基本的なインナーケアは、やはり食生活！男性が好んで日々の食事に取り入れることが多い、油分や脂質、糖質の多い食品は、体内に溜め込まれやすく、脂肪細胞に取り込まれて、不快なニオイを発してしまうことはもちろん、贅肉に変わってしまうやっかいなトラブルもあるんです。体臭ケアを食事からケアするためには、味の濃い食品をできるだけ避け、ニオイの原因物質をカラダの外部へ流してくれるような、食物繊維や酵素、カリウムなどを含んだ食品を積極的に摂取しましょう。具体的なおすすめの食品は、
【食物繊維】
野菜やフルーツ、キノコ類や海藻類、大豆製品
【酵素】
緑黄色野菜やフルーツ、穀物や乳製品全般
【カリウム】
水分の含有が多い野菜やフルーツ
などがあるため、日々の食事の栄養バランスを整えながらも、このような栄養成分を含有した食品を多めに摂取して、カラダの内側からの食事での体臭ケアに役立ててみましょう。

運動

ランニングやウォーキング、筋力トレーニングなどの運動も、体臭をケアすることに、とても大きなかかわりを持っているんです。カラダを大きく、細かく動かし、新鮮な空気を体内に導きいれる有酸素運動は、カラダの新陳代謝を活性化させ、汗腺を刺激するため、毛穴から汗がどんどん流れ出るようになります。汗をかくと、ニオイが強力になってしまうイメージを持つ男性が多いかもしれないのですが、実は汗には、ニオイを中和したり、体臭の原因物質となる菌を洗い流すなど、体臭とお肌の汚れを浄化する作用を持っています。 適度にカラダを動かして流れ出る汗は、意外に知られていないのですが、不快なニオイを感じることが少ないといわれています。そのため、運動はもちろん、お風呂でカラダを常に温めるように意識しながら、デトックス作用を高めるために、汗をたっぷりかく意識を持つようにしてみましょう。

リラックス・疲労回復

体臭の原因は、ストレスや疲労が蓄積されたまま、自律神経や男性ホルモンのバランスを崩してしまうことにも大きな関係性があります。そのため、できるだけストレスを溜めずに、解消できる趣味をたくさん持ったり、疲れを感じたら早めに休憩をとるなど、今までのライフスタイルやお仕事の仕方の見直しをはじめてみましょう。ストレスや疲労を解消・予防できるようになると、体臭の原因となる過剰な皮脂分泌や、男性ホルモンが優位に立ってしまうトラブルを防ぐことができ、汗をかいても不快なニオイを発してしまう心配が少なくなるのです。

体臭ケアグッズを使う

市販・通販ともに充実したラインナップがある体臭ケアのグッズ。メンズ専用の体臭ケアグッズは、女性専用の商品よりも、男性特有のニオイに特化したこだわりの製法がなされています。いろいろな種類の体臭ケアがラインナップされているグッズには、
【ボディソープタイプ】
バスタイムのたびに体臭ケアができ、保湿成分配合で美容効果も期待できる
【スプレータイプ】
手肌を汚さずに、短時間で使える、即効的に体臭をケアできるメリットがある
【シートタイプ】
携帯にも便利で、ボディはもちろんお顔のテカりやべたつき、皮脂酸化によるニオイのケアができる
といった特徴があるため、目的や体臭のレベル、シチュエーションに合わせてグッズを上手に選ぶと、効率的・効果的なセルフケアを進めていくことができます。

体臭ケアにおすすめ商品

ここからはさっそく、体臭ケアにおすすめの種類、ボディソープ・スプレータイプ・シートタイプそれぞれの人気商品をご紹介！体臭に悩む男性の中には、3つのタイプを併用してセルフケアしている人も多数となっているので、まずはどんな特徴・価格となっているのか、詳細をくまなくチェックしてみてくださいね。

dot.ボディソープ

価格	2,480円
内容量	450ml
タイプ	シート
特徴	・ワキガの原因に特化した男性専用の強力ボディソープ・グリチルリチン酸2Kブレンドで、ボディのニキビも徹底ケア・ワキガだけじゃない！足臭や加齢臭にもしっかりアプローチ

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柿のさち薬用柿渋ボディソープ

価格	2,200円
内容量	450ml
タイプ	ボディソープ
特徴	・特許取得の消臭成分、Globlueを高濃度配合・加齢臭やワキガの原因、タンパク質を一気に分解・ニオイ対策のボディソープとはわからない、シンプルなボトルデザイン

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サントリープラスデオデオドラントソープ

価格	2,550円
内容量	100g
タイプ	ボディソープ
特徴	・加齢臭の原因、ノネナールにアンチエイジング成分のポリフェノールがアプローチ・ニオイやべたつき、不自然なテカリの原因となる皮脂汚れをスッキリ洗浄・女性も納得、満足！40代以上たくさんの男性から絶大な信頼を得た名品

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デ・オウプロテクトデオシャワー

価格	526円
内容量	200ml
タイプ	スプレータイプのボディミスト
特徴	・男性特有のニオイをワンプッシュで爽快クリアに・プチプラなのに高品質！1ヶ月以上使えるコスパが人気・不快なニオイを自然なベールで包み込み中和してくれる

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Agデオパウダースプレー

価格	821円
内容量	180g
タイプ	スプレー
特徴	・厚労省に認可された有効成分を配合！安心の医薬部外品・ニオイはもちろん、汗によるべたつき、テカリも一気に吸着・高密着処方でだから即効でサラサラ肌に

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ギャッツビーアイスデオドラントスプレー

価格	3本セット1,716円
内容量	135g
タイプ	スプレー
特徴	・ひんやりフレッシュな使用感に、ココロのストレスまでもがリフレッシュ・制汗、消臭、殺菌成分が24時間ずっとお肌に密着、浸透し続ける・シトラス系の香りで香水のように主張しすぎない

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Ag24 クリアシャワーシート

価格	553円
内容量	30枚入り
タイプ	シート
特徴	・無香料やシトラスなど、シチュエーションや好みに合わせた香りが充実のラインナップ・従来品よりも130％ビッグなサイズにリニューアル・拭くだけカンタン、汗も不快なニオイもすっきり！一瞬でサラすべ肌

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ギャッツビーアイスデオドラントボディペーパー

価格	3パックセット1,416円
内容量	1パック30枚入り
タイプ	シート
特徴	・ノーマル、オイリー肌にベストなクールな使用感・制汗、消臭、殺菌成分をトリプルでブレンド・べたつかないのにしっとりサラサラの仕上がりに

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プラウドメングルーミングシート

価格	5パックで1,833円
内容量	1パック12枚入り
タイプ	シート
特徴	・安心の日本製だから敏感な肌質の男性にもおすすめ・ほのかな香りが長時間続く！美意識も良いままにキープできる・ボディだけじゃない！顔にも使える便利さにリピーター続出中

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改善がなければ、医療機関もあり！

体臭の原因にアプローチしたセルフのケアをしていても、思うような効果を実感できない場合は、専門的・本格的な治療を受けられる、皮膚科や美容クリニックなどに通ってみることもおすすめです。長引く体臭には、もしかすると精神面・身体面の何らかの病気・トラブルが隠されているケースもあるため、その場合は、セルフでのケアでは対応しきれないこともあります。皮膚科や美容クリニックなどでは、体臭のコンプレックスをカウンセリングから改善し、サプリメントや体臭ケアグッズよりも即効性がある医薬品の処方が受けられるため、気持ち的にもずっとラクになり、セルフケアの悪い部分に気付けるメリットもあります。体臭治療に特化した専門的な医療機関は、実際の治療を受けたり、医薬品の処方を受ける前に、メンタル的なケアをするカウンセリングを無料でしているところが多数となっているため、まずは予約の電話からスタートしてみてはいかがでしょうか。